家常菜:砂锅五花肉豆腐的做法



                                                •   食材: 豆腐1块,洋葱1个,杏鲍菇2个,五花肉200克,盐、老抽、生抽、油适量。

                                                    做法:1.将豆腐两面煎黄备用,五花肉切块煎炒一下备用;2.洋葱切块放入砂锅底层,循序放入杏鲍菇、豆腐、五花肉;3.碗里放入盐、老抽、生抽,加适量水调匀,倒入砂锅;4.大火将砂锅煮开。3分钟后改幼火慢炖20分钟,待水干收汁即可。

                                                    点评:五花肉富含铁和优质卵白质,杏鲍菇炊事纤维含量充裕,有帮下降胆固醇汲取,豆腐低脂高卵白,洋葱有帮煽动食欲,这道菜荤素搭配,彩票课文和一诺千金有何异同□□□□□出格适合白叟、妊妇以及哺乳期女性食用。

                                                    食材: 豆腐1块,洋葱1个,杏鲍菇2个,五花肉200克,盐、老抽、生抽、油适量。

                                                    做法:1.将豆腐两面煎黄备用,五花肉切块煎炒一下备用;2.洋葱切块放入砂锅底层,循序放入杏鲍菇、豆腐、五花肉;3.碗里放入盐、老抽、生抽,加适量水调匀,倒入砂锅;4.大火将砂锅煮开。3分钟后改幼火慢炖20分钟,待水干收汁即可。

                                                    点评:五花肉富含铁和优质卵白质,杏鲍菇炊事纤维含量充裕,有帮下降胆固醇汲取,豆腐低脂高卵白,洋葱有帮煽动食欲,这道菜荤素搭配,出格适合白叟、妊妇以及哺乳期女性食用。

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